Analyse vidéo · coaching à distance · préparation physique
Votre tennisau ralenti.
Ce que l’œil ne voit pas à pleine vitesse, la vidéo le montre : la préparation, le point d’impact, le placement entre deux frappes. Je regarde, j’annote, je vous dis quoi travailler et comment, au club ou à distance, en français ou en anglais. Chaque formule a son protocole écrit : vous savez avant de payer ce que vous recevrez.
- pour une analyse express, après une vidéo exploitable
- 72 h
- pour une analyse express, après une vidéo exploitable
- 1 priorité, 3 constats, 3 exercices : à chaque fois
- 1·3·3
- 1 priorité, 3 constats, 3 exercices : à chaque fois
- la voix, la fiche et la visio, au choix
- FR · EN
- la voix, la fiche et la visio, au choix
Par où commencer ?
15
Corriger un coup
Un service qui casse sous la pression, un revers qui part court : on isole le geste et on le reconstruit.
30
Préparer un match
Ce qu’il faut jouer contre le prochain adversaire, sur une fiche à relire au changement de côté.
40
Un physique de joueur
Appuis, vitesse, gainage, épaules et genoux protégés : un programme construit pour le tennis, sur vos tests.
Programme 6 semainesBientôt disponibleProgramme 12 semainesBientôt disponible
L’analyse vidéo
Du geste isolé au match qui arrive : chaque formule finit par une priorité et trois exercices, jamais par une liste de défauts.
- 1 h au club
Séance filmée
70 €
45 minutes de leçon filmées par deux caméras au Tennis Club de la Pierre Rouge, puis 15 minutes de débrief sur tablette, au bord du court.
- Caméra latérale au ralenti + caméra haute derrière le fond
- Avant / après côte à côte, le jour même
- Au club, à Montpellier
Vous recevez3 à 5 extraits annotés + la fiche de séance, sous 24 h
Préparer ma demande - Sous 72 h
Analyse vidéo express
45 €
Vous m’envoyez 5 à 10 minutes d’un coup ou d’un thème ; je vous renvoie une vidéo commentée, au ralenti et annotée, avec ma voix sur vos images.
- Service, coup droit, revers, volée ou déplacement
- Grille d’observation adaptée à votre niveau
- 3 exercices démontrés, et quand re-filmer
Vous recevezVidéo de 6 à 10 min + fiche d’une page
Préparer ma demande - Sous 48 h
Plan de jeu
70 €
Avant un match qui compte : votre jeu face à celui de l’adversaire, sur une fiche d’une page à relire au changement de côté, puis 20 minutes de visio pour la répéter.
- Plan A en 3 règles, plan B et ses déclencheurs
- Fiche A5 + fond d’écran de téléphone
- Fiche de repérage si vous avez une vidéo de l’adversaire
Vous recevezFiche plan de jeu + 20 min de visio
Préparer ma demande - 30 min
Coaching à distance
40 €
Trente minutes en visio ou au téléphone : une question technique, la préparation d’un tournoi, le mental après une défaite. Votre question arrive la veille, la réponse est prête.
- Sur rendez-vous, dans la semaine
- Téléphone ou ordinateur, visio ou audio
- En français ou en anglais
Vous recevez30 min + un récapitulatif écrit sous 24 h
Préparer ma demande - Chaque mois
Suivi en ligne mensuel
89 € / mois
Un mois d’accompagnement : deux analyses vidéo, un plan d’entraînement de quatre semaines, une visio de 30 minutes et vos questions par WhatsApp.
- 2 analyses express
- Plan d’entraînement des 4 semaines
- Réponse aux messages sous 48 h ouvrées · sans engagement
Vous recevezChaque mois : 2 vidéos, 1 plan, 1 visio, un bilan
Préparer ma demande
Paiement sécurisé par Stripe : carte bancaire, Apple Pay, Google Pay. TVA non applicable, article 293 B du CGI.
La séance filmée, minute par minute
45 minutes filmées, 15 minutes de débrief : deux caméras, un objectif, et vous repartez avec votre « avant » et votre « après » sur le même écran.
0′
Objectif
Le coup ou le thème du jour, installation des deux caméras, échauffement.
5′
État des lieux
Échanges libres, puis le coup choisi en situation : votre référence « avant ».
12′
Le geste au ralenti
20 à 30 frappes ciblées, filmées de côté au ralenti.
20′
Correction
La priorité, deux exercices, et des retours de 20 secondes sur la tablette, au filet.
35′
En jeu
Des points à thème : la consigne tient-elle sous la pression ? Votre référence « après ».
45′
Débrief
15 minutes au bord du court : avant et après côte à côte, ralenti dessiné, vos trois clés.
La caméra latérale
Perpendiculaire à la frappe, à 4-6 m, à hauteur de hanche, au ralenti : le geste, de la préparation à la fin.
La caméra haute
Derrière le fond de court, centrée, à 2,5-3 m : trajectoires, profondeur, placement et replacement.
Ce que je regarde
Chaque coup se lit en phases, et chaque niveau a ses priorités : on ne corrige pas la boucle d’un coup droit tant que la balle est frappée en retard.
DécouverteNC à 40
La prise, la distance à la balle, l’équilibre, frapper devant soi.
Intermédiaire30/5 à 30/1
La préparation précoce, les appuis, la régularité, la deuxième balle.
Confirmé30 à 15/2
Le timing, la chaîne jambes-hanches-épaules, la profondeur, les choix.
Compétiteur15/1 et mieux
L’intention tactique, les variations, le coût physique, la lecture sous pression.
Service
- Prise et position des pieds
- Lancer : hauteur et aplomb
- Armé : épaule arrière, coude
- Poussée des jambes et boucle
- Impact au plus haut, pronation
- Réception dans le court, premier pas
Coup droit
- Prise et lecture
- Préparation : épaules tournées avant le rebond
- Appuis ouverts, semi-ouverts ou fermés
- Impact devant la hanche
- Transfert et bras libre
- Fin de geste et replacement
Revers
- Prise (1 main, 2 mains, slice)
- Rotation des épaules
- Main gauche ou bras libre
- Impact avancé, tamis
- Équilibre en fin de geste
- Replacement
Volée
- Position prête, raquette devant
- Split-step à la frappe adverse
- Pas croisé vers la balle
- Tamis au-dessus du poignet, sans armé
- Fermeture du filet
Déplacement
- Split-step : le bon moment
- Premier pas
- Pas d’ajustement
- Glissade sur terre battue : entrée, frappe, sortie
- Replacement
Bien filmer
Une analyse ne vaut que ce que vaut l’image. Voici comment filmer, pour chaque usage.
Un geste
Analyse express · coaching à distance
- Téléphone de côté, perpendiculaire à la frappe, à 4-6 m, à hauteur de hanche
- Ralenti 120 ou 240 images/s, 20 frappes au moins
- Puis 2 minutes d’échange, de derrière, à vitesse normale
- Service : de profil, puis de derrière à 45°
Un match
Plan de jeu avec la vidéo de l’adversaire
- Derrière le fond de court, centré, en hauteur (2,5 m et plus : gradin, grillage, trépied haut)
- Les deux joueurs entiers et les quatre coins du court, tout le temps
- 1080p à 50 images/s, à l’horizontale, exposition verrouillée
- Mode avion, batterie externe, rien coupé entre les jeux ; le score annoncé ou noté
Un téléphone suffit, mais un bon
- Vidéo 1080p à 50 ou 60 images/s
- Ralenti à 120 images/s au moins (240, c’est mieux)
- 10 Go libres pour un match
- Envoi en fichier original : WeTransfer, Google Drive, iCloud, ou WhatsApp « en tant que document ». Une vidéo envoyée normalement par WhatsApp est recompressée : le ralenti devient inutilisable.
Une vidéo exploitable, ou on recommence
Je regarde chaque vidéo dans les 24 heures. Si elle ne permet pas une analyse juste, je vous dis pourquoi et vous en renvoyez une ; si la deuxième ne va pas non plus, vous êtes remboursé en entier. Le délai court à partir d’une vidéo exploitable.
- Le court entier visible 90 % du temps
- Vous, reconnaissable (dites-moi votre tenue)
- Image stable et nette
- Moins de 2 minutes coupées au total
- Pour une vidéo d’adversaire : au moins un set complet
La préparation physique
Préparateur physique, je construis la préparation du joueur de tennis sur vos tests et votre calendrier. Sur mesure, jamais un PDF générique.
La préparation physique arrive
Les programmes de 6 et 12 semaines et le suivi mensuel ouvrent bientôt : un physique construit pour le tennis, sur vos tests et votre calendrier. Écrivez-moi, je vous préviens dès l’ouverture.
- Bientôt disponible
Programme 6 semaines
Un bilan de 30 minutes en visio et vos tests filmés, puis un bloc de six semaines sur mesure, chaque exercice en vidéo.
Me prévenir de l’ouverture - Bientôt disponible
Programme 12 semaines
Trois mois, deux blocs : les fondations, puis le spécifique tennis. Un bilan au départ, des re-tests en visio à mi-parcours, des tests de sortie.
Me prévenir de l’ouverture - Bientôt disponible
Suivi mensuel
Après un programme : les quatre semaines suivantes écrites sur vos retours, une visio, et la correction vidéo de vos exercices.
Me prévenir de l’ouverture
Préparer ma demande
Votre question arrive avant l’analyse ou la visio : la réponse est prête quand on se parle. Le message s’écrit tout seul, vous l’envoyez.
Comment ça marche
Choisissez et réglez
La formule, puis le paiement en ligne : carte, Apple Pay ou Google Pay. La confirmation arrive aussitôt par mail.
Préparez et filmez
Votre question par le formulaire ci-dessus, puis la vidéo en fichier original, filmée selon le guide.
Je vérifie
Sous 24 heures, je vous dis si la vidéo est exploitable ; le délai part de là.
Recevez
La vidéo commentée, la fiche ou le programme, dans le délai annoncé, puis on en parle si vous le souhaitez.
- Prix TTC. Paiement en ligne sécurisé par Stripe ; espèces, virement, PayPal ou Revolut sur demande.
- La prestation commence à votre demande avant la fin du délai de rétractation de 14 jours ; elle reste remboursable tant que je n’ai pas commencé l’analyse.
- Vidéo d’un mineur : avec l’accord écrit d’un parent. Les vidéos ne sont jamais publiées et sont supprimées 3 mois après la livraison.
FAQ
Combien coûte une analyse vidéo de tennis ?
L’analyse vidéo express coûte 45 € (un coup ou un thème, réponse sous 72 heures), avec une vidéo commentée et une fiche d’une page. La séance filmée au club de Montpellier coûte 70 €, le plan de jeu 70 €, 110 € avec une vidéo de l’adversaire.
Faut-il habiter à Montpellier ?
Non. Seule la séance filmée se déroule au Tennis Club de la Pierre Rouge, à Montpellier. Les analyses, le plan de jeu, le coaching à distance et le suivi mensuel se font entièrement à distance, en français ou en anglais.
Avec quoi filmer mon match ?
Un bon téléphone suffit : vidéo 1080p à 50 ou 60 images par seconde. Posez-le derrière le fond de court, centré et en hauteur, avec les deux joueurs et tout le court dans l’image en permanence. Envoyez le fichier original (WeTransfer, Google Drive, iCloud, ou WhatsApp « en tant que document ») : une vidéo envoyée normalement par WhatsApp est recompressée.
Et si ma vidéo est mal filmée ?
Je la regarde dans les 24 heures. Si elle ne permet pas une analyse juste, je vous dis ce qui ne va pas et vous en renvoyez une ; si la deuxième ne va pas non plus, vous êtes remboursé en entier.
Combien de temps pour recevoir mon analyse ?
Sous 72 heures pour l’analyse express, 48 heures pour un plan de jeu ; toujours à partir d’une vidéo exploitable. La séance filmée : extraits et fiche sous 24 heures. Je prends au plus cinq analyses express par semaine : au-delà, je vous le dis à la réception de la vidéo, avec la date de livraison, et vous êtes remboursé si elle ne vous convient pas.
Qui fait l’analyse ?
Stéphane Copuroglu, coach de tennis diplômé d’État (DEJEPS), titulaire d’une licence STAPS Entraînement sportif option tennis et d’un Master 1 STAPS Préparation psychologique et coaching, meilleur classement 3/6, qui enseigne depuis plus de vingt ans. Ses outils relèvent et mettent en forme ; aucune analyse n’est confiée à un logiciel seul : c’est son œil, et sa voix sur vos images.
Le suivi mensuel m’engage-t-il ?
Non : il est prélevé chaque mois et se résilie à tout moment, en un clic, depuis le lien reçu par mail.
Mis à jour le · Stéphane Copuroglu
Une question avant de commencer ?
Écrivez-moi : je vous dis quelle formule correspond à votre objectif, et si une vidéo que vous avez déjà suffit.
Réponse sous 24 h · sans engagement